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Ob Ihr Ziel ist es, Ihr Fett zum Guten zu verlieren, oder endlich versuchen, einen flachen Bauch zu erreichen, verwenden Sie diese Techniken und Ratschläge, damit Sie gewinnen die Schlacht der Bauch Ausbuchtung ein für allemal.


“>Konzentrieren Sie sich auf Ihren ganzen Körper – nicht nur Ihren Bauch

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Im Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben, Tausende von Sit-ups oder knirscht den ganzen Tag, jeden Tag, werden Sie nicht näher an das Erreichen dieser Waschbrett abs. Ja, du hast das richtig gelesen. Beide Bauch Beule und Liebesgriffe sind über überschüssiges Körperfett, nicht Muskelmangel. Das ist, warum ab Übungen allein sind nicht die Lösung. Scoring eine flache Bauch ist alles über Workouts, die Auswirkungen auf verschiedene Muskelgruppen zur gleichen Zeit – so dass Sie stärken Ihren ganzen Körper und Brennen mehr Kalorien.

Dies ist, warum ich bin ein so großer Befürworter des Circuit Training und nutzen sie in meinem Online-Training und in meinen DVDs. Wenn getan richtig, Circuit Training baut schlanke Muskeln und verbessert aerobic Fitness gleichzeitig, so dass diese Art von Übung die effektivste Fettverbrennung Workout können Sie bekommen. In der Tat, wenn Sie nicht bereits auf dem Circuit Training, ist es Zeit, um jetzt kennen zu lernen, weil es Ihr neuer Gewichtsverlust besten Freund sein sollte.

Jede Schaltung ist eine Kombination von Krafttraining und Cardio-Übungen (etwa vier bis fünf), die direkt nacheinander durchgeführt werden, mit wenig oder gar keine Pause dazwischen. Wenn ein Satz von diesen Bewegungen getan wird, gehst du zurück zum Anfang und tu sie wieder, bevor du zum nächsten Kreis gehst. Eine typische Schaltung Trainingstraining wird Ihre Herzfrequenz und beeinflussen eine Vielzahl von Muskeln – nicht nur ein Körperteil – das ist der beste Weg, um zu verbrennen, dass Bauch Fett.